Que faut-il limiter ?
Il est conseillé aux femmes enceintes de limiter la consommation de nectars et jus de fruits purs ainsi que la consommation de limonades car elles contiennent beaucoup de sucre et par conséquent aussi de calories superflues. De plus, pour la santé de votre Bébé, vous devez renoncer totalement à consommer de l’alcool.
Il est aussi recommandé de réduire la consommation de café et de thé noir à 1 voire 2 tasses par jour car un excès de caféine peut avoir des effets négatifs pour la maman et le Bébé. Le café décaféiné et les infusions aux plantes aromatiques sont mieux adaptés.
Il faut savoir boire sans soif
Voici quelques conseils pour celles qui ont du mal à boire suffisamment: buvez les boissons que vous aimez à des heures régulières, par exemple dès le matin, pendant la pause déjeuner et en début de soirée. Boire est une question d’exercice, on oublie souvent tout simplement de le faire.
Mais même lorsque la soif ne se fait pas sentir, il est nécessaire de boire. C’est pourquoi il est conseillé d’avoir toujours une bouteille d’eau minérale ou une tasse de tisane à portée de main, sur son bureau ou sur la table de sa cuisine. Et n’oubliez pas: durant l’allaitement, les besoins en liquide augmentent encore plus.