Pourquoi votre enfant a-t-il besoin de 7x plus de vitamine D ?
Le premier anniversaire est une étape importante du développement de votre enfant. Il commence à explorer activement le monde. Cependant, les enfants ne sont pas de petits adultes, même lorsqu’ils mangent comme les grands. Jusqu’à ce qu’ils entrent à l’école primaire, il est très important de leur fournir une alimentation adaptée à leur âge. Pour un développement sain de ses os, votre petit a besoin de 7 fois plus de vitamine D par kilo de poids corporel que vous.
Le calcium et la vitamine D sont particulièrement importants pour favoriser la solidité des os.
Le calcium est l’un des composant des os. La vitamine D est nécessaire au développement normal des os et des dents et joue un rôle au niveau du système immunitaire.
Ce dernier n’est complet qu’à partir de la troisième année de vie. Outre la vitamine D, les vitamines A et C favorisent également le développement du système immunitaire.
Bien que la vitamine D puisse être produite par le corps lui-même, la lumière du soleil, par exemple, contribue à augmenter les taux de vitamine D. Cependant, il est important de trouver d’autres sources de vitamine D, car ce n’est pas facile, en particulier pendant les mois d’hiver. Il n’existe que quelques aliments capables de fournir à notre corps des quantités suffisantes de cette vitamine précieuse. En théorie, un enfant devrait consommer 10 à 12 œufs, 1 kg de champignons, 1,5 kg de fromage et plus de 125 g de saumon (sans exposition au soleil).
