Menu

Vitamine B6

Pourquoi cette vitamine est-elle si importante?

La vitamine B6 ou pyridoxine joue un rôle important dans la synthèse des lipides et des protéines telles que l'hémoglobine. Elle est également importante dans le fonctionnement du système nerveux et des défenses immunitaires. Les femmes enceintes ont un besoin en protéines plus élevés que la moyenne et ont donc un besoin suplémentaire en vitamine B6.

Où trouver cette vitamine dans votre alimentation?

La vitamine B6 se trouvent dans de nombreux groupes de prodits alimentaires tels que le poisson, la viande, les céréales complètes ou les légumes... Les haricots et les bananes en sont particulièrement riches.

Attention cependant car la vitamine B6 est très sensible. Elle est soluble dans l'eau et ne résiste pas aux UV de la lumière.

Les risques d'une carence en Vitamine B6:

  • Une carence aggravée en vitamine B6 peut entraîner des
  • Sa carence provoque des signes cutanés, nerveux, des dépressions, des anémies et des problèmes immunitaires.Mieux vaut donc ne pas risquer une carence!